2017年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 30.7 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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1397 kcal
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脂質: 53.52g | たんぱく質: 70.11g | 炭水化物: 155.64g.
朝食: Highland Spring Still Spring Water, Earl Grey Tea, Poached Egg, Avocados, Sainsbury's Tiger Bread. 昼食: Sainsbury's Tiger Bread, Chicken Breast Meat, Mayonnaise, Earl Grey Tea, Spinach, Highland Spring Still Spring Water. 夕食: Broccoli, Grated Cheddar Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Heinz Baked Beans, Highland Spring Still Spring Water. 軽食/その他: Vanilla Ice Creams, Earl Grey Tea, Highland Spring Still Spring Water. もっと...
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4030 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 10 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 浴びる - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 皿洗い - 45 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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