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68.8!! The downward March continues. Really chuffed with that
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68.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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935 kcal
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脂質: 37.26g | たんぱく質: 70.22g | 炭水化物: 79.97g.
朝食: Kellogg's Fruit N Fibre with Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). 昼食: Pork, Roasted Broiled or Baked Chicken. 軽食/その他: Guava, Pears. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Down to the last kilo again and no birthday excuses this time. Third time in 10 days at 68.8, I'm hopeful of beating 68 kilos before long. Fat, fat go away......
2017年 08月 18日 投稿者: Willie Gallacher
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The last little bit is always the hardest to lose, so well done and good luck
2017年 08月 19日 投稿者: minitata
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Thanks Minitata. I've already set and reached a few targets (lose 5 kg, 10%, 10kg, 15kg and now 20% of my starting weight).
When, not if, I reach my latest target I will switch the focus to building muscle and reducing body fat (I'm still around 23%).
Onwards and downwards.....
2017年 08月 19日 投稿者: Willie Gallacher
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