2017年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 18日:
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2210 kcal
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脂質: 59.29g | たんぱく質: 221.01g | 炭水化物: 201.43g.
朝食: Clara de Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Abacaxi, Legumes Cozidos, Pachá Amendoim Torrado, Salada de Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Legumes Cozidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Itambé Leite em Pó Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Desnatado, Maçãs Fuji, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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3024 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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