2012年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 3日:
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1536 kcal
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脂質: 48.16g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 190.96g.
朝食: blueberry jam, butter, coffee, Toasted Multigrain Bread, milk. 昼食: tropicana, ranch yogurt, olive oil, chicken breast, asparagus, bocconcini. 夕食: cottage cheese, wasa fibre rye, gardennay. 軽食/その他: strawberries, maria cookies, coffee, sugar, milk. もっと...
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1934 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分, 家事 - 30 分, 運転 - 30 分, 運動マシン(ふつう) - 35 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 35 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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