|
Засада.
Легла капец поздно( Спала всего 4 часа. Привес расстроил как-то вяло, уж больно спать хочется. Главное, чтобы это всё сошло. Ещё и кусочничала вечером. Как пришла с работы принялась готовить кабачковые блины. Из 5 кг кабачков. Сегодня еду в деревню, вот с гостинцами и заморочилась. А ещё нужно было куда-то их утилизировать. Так что до победного торчала на кухне. Процесс нравился, но уж больно долго.
Утро.
Тренировка Speed 1.0. Быстро, но мне было самое то. Проснулась, взбодрилась, поскакала) Потом растяжка, каааайф, начала зевать в конце, а потом меня можно было выносить. Блин( А ведь целый день ещё работать(
Кофе, кофе, кофе.
|
51 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 18日:
|
1009 kcal
|
脂質: 24.60g | たんぱく質: 28.63g | 炭水化物: 178.12g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. 軽食/その他: Eco Botanica Зефир, Рахат-лукум, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. もっと...
|
|
1901 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|