2017年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 16日:
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1479 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 122.70g | 炭水化物: 146.35g.
昼食: Carne Seca Cozida, Suco de Limão, Gengibre, Berinjela, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Tomates, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Kefir de Leite. 軽食/その他: Pipoca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Requeijão Cremoso Light Crioulo, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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2057 kcal
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運動:
アイロン - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, ラジオ体操 - 35 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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