2017年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 16日:
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1084 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 163.41g | 炭水化物: 42.02g.
朝食: Ашан Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. 昼食: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Глобус Говядина в/К, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Pure Protein Батончик, Optimum Nutrition Casein, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 軽食/その他: Авида Молоко 1,5%, VPX Zero Carb Sro. もっと...
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1913 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, トレッドミル - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 56 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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