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Resolvi mudar a estratégia. Como estava abrindo demais para comer besteiras, agora a ideia é ser radical com açúcar/carboidratos refinados. Lidar como de fosse um viciado (que realmente sou) e não dar espaço para lentamente ir incluindo esse tipo de alimentos novamente na minha rotina.
A meta que antes era manter, agora virou descer mais um pouco até 70kg e de lá manter. Vamo que vamo, me sinto renovado!
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 16日:
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968 kcal
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脂質: 49.15g | たんぱく質: 22.95g | 炭水化物: 119.81g.
昼食: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. 夕食: Pamonha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Cacau Show Chocolate Ao Leite Diet. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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