2017年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 16日:
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1264 kcal
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脂質: 40.66g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 164.66g.
朝食: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлебопек Батон Нарезной. 昼食: MacChocolate Горячий Шоколад, Рагу из Кабачков, Хлеб Черный. 夕食: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). もっと...
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2380 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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