Grenouille gillesの日記, 2017年 08月 16日

moi pareil sa baisse et hop un mini ecart et sa remonte direct je n en peux plus 

Bonjour @Grenouille Je crois que l'alimentation que t´a prescrit ta nutri ne va pas du tout, trop de féculents, de glucides, des trucs à 0% ... c'est du passé ce genre de prescription, tu ne peux pas perdre de poids comme ça. Fais le point avec elle pour ton Rdv le 16/09 et si ça va pas change de nutri !! Bon courage, tu vas trouver la solution :) 

Il me semble que c'est cohérent ... le corps a besoin de temps pour "stabiliser" une perte ou une prise. On est pressés de voir les résultats de suite. Or il s'agit d'une machine bien plus complexe que l'absorption de calories. Non ?  

Bonjour @Grenouille ! Je partage l’avis de Anjecovir. La quantité de glucides consommés dans la journée, par exemple 109 gr, correspond à 26 cuillères à café de sucre blanc pur ! Une suggestion : « C'est décidé, j'arrête le sucre ! » de Sarah Wilson parmi d’autres (il n’y a pas beaucoup d’ouvrages publiés en France concernant l’alimentation low carb). Je pioche des recettes sur les sites Internet anglophones (low carb haut fat). Cette alimentation LCHF n’est pas encore le régime cétogène qui lui est beaucoup plus stricte.  

En fait, aapi31, les glucides : C'est de la graisse ou du sucre ?  

J'ai trouvé la réponse, c'est du sucre mais c'est difficile à éviter. 

Je suis nouveau si tu vois ton poids augmenter regarde si d'une part tu fais plus de 3 repas par jours. Car ils entraîne un pic de glycémie qui entraîne insuline qui entraîne stockage graisse. Et deuxièmement regarde l'index glycérique de tes aliments. Cordialement,