|
Доброе утро!
Вторая неделя Т25 - полёт нормальный)
Сегодня только растяжка, так что сплошной кайф. Упорно зевала в позе голубя.
Вес радует) Но ещё больше он радовал бы, если бы был на пол кило меньше.
Ладно. Постараюсь на этой неделе вовремя ужинать и вовремя ложиться спать.
|
50.5 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 15日:
|
1293 kcal
|
脂質: 35.65g | たんぱく質: 72.16g | 炭水化物: 176.32g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. 夕食: Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. 軽食/その他: Арбуз, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. もっと...
|
|
2004 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|