2017年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 14日:
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2254 kcal
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脂質: 83.67g | たんぱく質: 192.24g | 炭水化物: 187.97g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Boehringer Ingelheim Pharmaton Multivitamins-Minerals Capsules. 昼食: Orman Kebabı, Cacık, Beyaz Pirinç, Domates Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, BİM Bugido Adora Bademli Dondurma, Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Migros Kepekli Pirinç, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid. もっと...
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3932 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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