2017年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 14日:
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355 kcal
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脂質: 16.26g | たんぱく質: 17.05g | 炭水化物: 34.73g.
夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Tango Wafer Vanilla, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ceker, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng. もっと...
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2332 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, スクワット - 2 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 7 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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