2017年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 14日:
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2689 kcal
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脂質: 183.92g | たんぱく質: 115.27g | 炭水化物: 137.27g.
朝食: Ja! Deutscher Gouda, GutBio Landsalami, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer. 昼食: Kinder Milchschnitte, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. 夕食: Zucker, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. 軽食/その他: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Pink Lady Äpfel, Nutella Nutella. もっと...
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2832 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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