2017年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 14日:
|
2689 kcal
|
脂質: 183.92g | たんぱく質: 115.27g | 炭水化物: 137.27g.
朝食: Ja! Deutscher Gouda, GutBio Landsalami, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer. 昼食: Kinder Milchschnitte, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. 夕食: Zucker, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. 軽食/その他: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Pink Lady Äpfel, Nutella Nutella. もっと...
|
|
2832 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|