2017年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 13日:
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1281 kcal
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脂質: 56.81g | たんぱく質: 127.90g | 炭水化物: 60.55g.
朝食: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Crepioca, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Café, União Açúcar Fit. 昼食: Farofa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Ovo Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto. 軽食/その他: Danone Creme de Leite, União Açúcar Fit, Morangos. もっと...
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2129 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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