2017年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 12日:
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1149 kcal
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脂質: 75.05g | たんぱく質: 83.17g | 炭水化物: 36.58g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete de Claras, VITA Ceres Farinha de Chia, Café, Farmoquimica Cartigen C. 昼食: Carne Moída Grelhada Marina. 夕食: Nestlé Leite Ninho, Café (Expresso Infusão), Carne Moída Grelhada Marina. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão), Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Carne Moída Grelhada Marina, Castanhas-do-Pará, Café, Canela, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. もっと...
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2340 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 50 分, 座る - 13 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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