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Spochtskanone
日記
2017年 08月 12日
Spochtskanoneの日記, 2017年 08月 12日
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2017年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.2 kg
これまでの減量分:
13.1 kg
.
残り:
5.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 08月 12日:
1802 kcal
脂質: 85.30g | たんぱく質: 95.70g | 炭水化物: 154.20g.
昼食:
Aldi Milchbrötchen, Ja! Deutscher Gouda.
夕食:
Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Ja! Deutscher Gouda, Dr. Oetker Die Ofenfrische Bbq Pulled Pork.
もっと...
2316 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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