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Resultado do Jejum de 72h: 2,9kg a menos. Foi mais fácil do que eu imaginei, mas é importante lembrar que eu já vinha fazendo jejum intermitente antes, estou adaptada a ficar 18h até 24h sem comer. Essa foi a primeira vez que fiz 72h. Então recomendo que comecem de vagar e com o tempo vão evoluindo.
Curiosamente, só senti um pouco de desconforto quando comi pela primeira vez. Quebrei o jejum com água de coco, coco verde e melancia. Na mesma da hora corri pro banheiro e minhas fezes estavam escuras e líquidas. Outras reação curiosa foi uma leve dor de cabeça após a ingestão dos alimentos acima. No final da noite comi um iogurte desnatado, para reequilíbrio da flora intestinal, uma vez que, acredito que o nosso intestino precisa ser preparado para receber alimentos mais complexos.
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63.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 11日:
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893 kcal
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脂質: 48.20g | たんぱく質: 78.26g | 炭水化物: 33.93g.
朝食: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Ovo Cozido. 昼食: Bife de Fígado, Soya Óleo de Soja, Espinafre, Azeite de Oliva, Pimentão Verde, Tomates, Beterrabas, Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Alface. 夕食: Ovo Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Espinafre, Chuchu. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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