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Aumentando o peso mas com músculos. Passei de 51,3% de gordura para 46,8%. E de 20,65% de músculos para 23,6%. E acho isso ótimo pois, de tanto ouvir pseudotreinadores falarem, tinha como certo que não era possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo...
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81.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
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1205 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 125.61g | 炭水化物: 67.58g.
朝食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Morango Cremoso. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Peito de Frango, Peito de Frango, Abóbora. 夕食: Herbalife Shake de Paçoca, Herbalife Protein Powder. 軽食/その他: Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Herbalife Sopa Instantânea Legumes e Verduras, Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife Protein Powder. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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