2017年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
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1957 kcal
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脂質: 90.09g | たんぱく質: 118.54g | 炭水化物: 177.45g.
朝食: Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Marmelade, Croissant, Gutes Land Camembert 45%, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse, Milch. 昼食: Basmati-Reis (Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenbrustfilet. 夕食: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten, Zucchini, Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Kapern, Walnüsse, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Terrasana Kakaobohnen, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Pfirsiche, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Pfirsiche. もっと...
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2127 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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