|
Доброе утро!
Третья тренировка. T25. Alpha. Speed 1.0.
Во-первых, встав с постели я поняла, что у меня болит попа. Переживала, как же я буду заниматься. Ничего страшного, после трёх минут тренировки у меня так горели ноги, что про ягодицы я забыла.
Сама тренировка полегче Cardio. Сложности были скорее в исполнении. Упражнения новые, сразу начать выполнять правильно не всегда получается. Вспомнить сложные упражнения не получается. Всё просто, только быстро.
Отходняк от тренировки тоже прошёл быстро. Так что, эту тренировку выдержать совсем не сложно)
Отвес -100гр. Разумеется, радует!))) "Даже немножечко, чайная ложечка..." Да и не рассчитывала я на отвес. Пришла домой, поужинала и легла спать. Но по -другому не получилось. И сегодня не получится. Кино)))
|
50.5 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
|
1445 kcal
|
脂質: 42.48g | たんぱく質: 83.12g | 炭水化物: 179.99g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. 夕食: Перекресток Чиабатта Овощной Коктейль, Danone Йогурт Питьевой Натуральный, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Дыня, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Рахат-лукум. もっと...
|
|
2004 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|