2017年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
|
3701 kcal
|
脂質: 82.40g | たんぱく質: 187.30g | 炭水化物: 476.52g.
朝食: Слобода Майонез Оливковый 67%, Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 昼食: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон. 夕食: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Чикен Карри. 軽食/その他: Optimum Nutrition Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Волковская Пивоварня IPA, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Glowsubs Сендвич с Индейкой и Сыром, Corny Big Cranberry, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
3262 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|