2017年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
|
1114 kcal
|
脂質: 42.24g | たんぱく質: 86.74g | 炭水化物: 100.52g.
朝食: Кофе, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лукоморье Икра Трески, Bonfesto Рикотта Лайт, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. 昼食: Помидоры, Рыбный День Лосось под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. 夕食: Лукоморье Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Кефир 1%, Славянка Конфета Топленое Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. もっと...
|
|
3098 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|