|
Sebenarnya diet itu bukan berarti kita nggak makan. Aku sehari makan 5-6kali. Yang perlu di perhatikan adalah cara pola makan kita. Ingat nggak pada saat kita masih kecil. Kita makan apa aja kenapa nggak gemuk. Aku diet makan apa aja sih aku makan. Asal tau jika yang masuk ketubuh 300 calories maka yang kita keluarkan juga harus 300 calories di jamin lemak nggak akan numpuk di badan. Rajin olahraga, speda, jalan kaki cepat, renang, running, atau pergi kegym. Buat yg nggak bisa pergi ke gym dari pada dirumah duduk2 main Hp nggak jelas online/live di sosmed mendingan buka YouTube and gerak gerakin badan sendiri di rumah. Klw mau loss weight hal yang harus diubah adalah Pola pikir, Pola makan, Pola tidur dan Habits buat Olahraga. Aku nggak mau diet instant tapi ntar naik nya cepet lagi. Makan ku normal yaaaa
|
65.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
体重に変化ありません
|