2017年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 9日:
|
1602 kcal
|
脂質: 75.24g | たんぱく質: 75.47g | 炭水化物: 146.18g.
朝食: Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Gutes Land Camembert 45%, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Kaufland Serrano Schinken, Marmelade. 昼食: Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Frische Pasta (Gekocht). 夕食: Karotten, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Rote Paprika, Schwarze Oliven, Alnatura Apfelessig, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Gutes Land Camembert 45%, Schöfferhofer Hefeweizen, Kakaopulver (Ungesüßt), Pfirsiche, Brombeeren, Bitterschokolade, Sweet Valley Haselnusskerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Cantaloupe Melonen, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. もっと...
|
|
2237 kcal
|
運動:
サウナ - 30 分, 休憩 - 7 時間 50 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|