|
Tendenz - Berg auf (mit der Stimmung und Motivation) und abwärts (mit den Kilos!) :)
|
69.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 9日:
|
864 kcal
|
脂質: 28.59g | たんぱく質: 35.90g | 炭水化物: 121.60g.
朝食: Tomaten, Rote Paprika, Lidl Kong Strong, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Chiabrot, Philadelphia Balance. 昼食: Fanta Fanta Zero, Cocktailtomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Milram Sour Cream, Gurke (mit Schale), Ofenkartoffel (Schale gegessen). 夕食: Zitronensaft, Hengstenberg Weißweinessig, Hengstenberg Rotweinessig, Sellerie. もっと...
|
|
3039 kcal
|
運動:
料理 - 20 分, 洗濯 - 10 分, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 座る - 55 分, ウォーキング - 25 分. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|