2017年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 8日:
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1570 kcal
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脂質: 64.34g | たんぱく質: 147.19g | 炭水化物: 112.24g.
朝食: Ovo Cozido, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã. 昼食: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras, Brócolis. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Canela, Banana, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light. もっと...
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3498 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 勉強 - 7 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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