|
Doing well. Workout was rough today – I didn’t sleep well last night and I needed to break from my run twice (once at the 2 mile mark and once at the 2.75 mile mark). But I made it. Really looking forward to the weekend.
Be Happy!
|
86.0 kg
これまでの減量分: 52.8 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 30日:
|
1666 kcal
|
脂質: 76.04g | たんぱく質: 192.08g | 炭水化物: 60.25g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Blueberries, Buttermilk Ranch Dressing, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Green Leaf Lettuce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Table Wine, Miso, Carbmaster Blackberry Yogurt, Leeks, Mushrooms, Baby Spinach, Mayonnaise, Cod. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
|
|
3109 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|