|
Доброе утро!
Весы порадовали)
Сегодня начала заниматься с Шоном Ти. Но так как у меня смещенный график тренировок (день отдыха - понедельник), сегодня была только растяжка. Каждый день после занятий у меня будет растяжка. Так как, во-первых: после его занятий советуют растягиваться как следует; во-вторых: кайфово же)
Это занятие для меня не в новинку, так что особых впечатлений не возникло. Но собака всё равно падла.
Так что, с сегодняшнего дня у меня начался новый этап. Шон Ти, Focus T25, Alpha.
Отчет 12 сентября.
|
50.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 8日:
|
1352 kcal
|
脂質: 41.38g | たんぱく質: 74.19g | 炭水化物: 172.35g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. 夕食: Рахат-лукум, Творог с абрикосом, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|