Я - Надеждаの日記, 2017年 08月 7日

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2017年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.1 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 16.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 7日:

1003 kcal

脂質: 33.10g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 88.22g. 朝食: Bunetto Макароны, Сушки. 昼食: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Сан Саныч Семечки, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира). もっと...

2079 kcal

運動: 腹筋 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間　 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.7 kg減量中


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