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Ual! e fiz deficit calórico ontem...
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82.4 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 7日:
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1611 kcal
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脂質: 80.96g | たんぱく質: 104.98g | 炭水化物: 130.61g.
朝食: Copra Farinha de Coco (10g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ovo, Apti Cacau em Pó, AMMA Nibs de Cacau Orgânico. 昼食: Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Pereira Amendoim Torrado e Moído, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Copra Açúcar de Coco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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週に7 kg増量中
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