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23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, 12,6 kemik, Akş:118 saat11:30
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85.7 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 7日:
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1252 kcal
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脂質: 93.50g | たんぱく質: 78.95g | 炭水化物: 28.47g.
朝食: Tulum Peyniri, Kıvırcık Lahana, Sucuk, Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dereotu, Roka Marulu, Yeşil Biber, Maydanoz, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Derya Ton Balığı. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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4864 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 49 分, 休憩 - 11 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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