2017年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 5日:
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1142 kcal
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脂質: 31.86g | たんぱく質: 92.06g | 炭水化物: 122.04g.
朝食: Super Saúde Castanhas + Alfarroba, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Tomates, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Caturra, Vitao Granola Tradicional Light, Molico Leite Desnatado, Native Aveia em Flocos, Clara de Ovo. もっと...
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2486 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 走る - 時速10km - 21 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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