|
👑👑👑
Wczoraj, mimo ciężkiego treningu zjadłam mniej - po prostu nie miałam ochoty, bo gorzej się czułam popołudniu, a na rzecz węgli odpuściłam trochę tłuszczy. Trzymam się umiarkowanie, wczoraj wpadł rożek i białko z cukrem, przedwczoraj batoniki twarogowe i kogel mogel, ale wszystko wliczam w kalorykę. Jedzenia nie jest wcale aż tak mało, choć dzisiaj zamierzam zjeść przynajmniej równe 2000kcal, jak nie 100-200 więcej - zależnie od tego jak będę głodna. Dziś trening wieczorem, więc węgle tez w drugiej części dnia.
|
81.1 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 4日:
|
2309 kcal
|
脂質: 89.37g | たんぱく質: 86.16g | 炭水化物: 290.74g.
朝食: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Krakus Kiszone Ogórki, Pilos Masło, Boiled Egg. 昼食: Domowe Kotlet Mielony, Sonko Kasza Gryczana, Artman Kapusta Kiszona, Salad Story Sałatka Grecka (Mała), Vital Fresh Mizeria z Koperkiem. 夕食: Delecta Duży Budyń Czekoladowy, Bananas. 軽食/その他: Diamant Cukier Biały, Delecta Duży Budyń Czekoladowy, Koral Rożek Czekoladowy, Ola Jagodzianka Mogielnicka, Hortex Jagody Leśne. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|