2017年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 2日:
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1594 kcal
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脂質: 81.75g | たんぱく質: 84.24g | 炭水化物: 137.16g.
朝食: Magerquark, Avocado, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Serrano Schinken, Grafschafter Hartweizengrieß, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Marmelade, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl. 昼食: Pellkartoffeln, Tahin, Körniger Frischkäse, Dinkelkleie Premium, Kohlrabi, Zwiebeln, Linsen. 夕食: Olivenöl, Kapern, Eiklar, Gekochtes Eigelb, Tomaten, Alnatura Apfelessig, Radicchio, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Erdnüsse mit Schale, Avocado, Kaufland Serrano Schinken. 軽食/その他: Sweet Valley Haselnusskerne, Walnüsse, Bitterschokolade, Rote Paprika, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. もっと...
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2474 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 40 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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