Anonima Incompreedidaの日記, 2017年 08月 1日

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2017年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.6 kg これまでの減量分: 19.1 kg. 残り: 44.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 1日:

488 kcal

脂質: 42.98g | たんぱく質: 17.48g | 炭水化物: 10.04g. 朝食: Flormel Chips de Coco. 昼食: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Toucinho em Cubo, Abobrinha. もっと...

3341 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間　 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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