2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
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898 kcal
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脂質: 34.44g | たんぱく質: 49.05g | 炭水化物: 105.74g.
朝食: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Mexerica, Café. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quinoa Cozida, Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Suco de Limão, Cenouras, Pepino (com Casca), Avocado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Espinafre, Linguiça de Frango, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho. 軽食/その他: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Ameixas. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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