egi-の日記, 2017年 07月 31日

2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 5.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:

1298 kcal

脂質: 38.31g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 178.53g. 昼食: Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Grande), Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 夕食: Limonlu Soda, Izgara Köfte, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. 軽食/その他: Doğadan Beyaz Çay, Nestle Damak. もっと...

1828 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, 踏み台昇降 - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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