2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
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2189 kcal
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脂質: 35.91g | たんぱく質: 134.55g | 炭水化物: 359.71g.
朝食: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee. 昼食: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 夕食: Fiber One Honey Clusters Cereal, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Roland Roasted Dried Seaweed, White Rice. 軽食/その他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. もっと...
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2929 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 8.07 mile run - 1 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 46 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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