2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.4 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
|
1176 kcal
|
脂質: 48.04g | たんぱく質: 36.19g | 炭水化物: 114.38g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek. 昼食: Yeşil Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Etli Asma Yaprak Sarması. 夕食: Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Enginar. 軽食/その他: Nescafe Sade, Hurma, Sütlü Kahve, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|