2017年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 30日:
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1079 kcal
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脂質: 62.48g | たんぱく質: 91.62g | 炭水化物: 42.70g.
朝食: Cream (Half & Half), Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 昼食: Dim Sum Siu Mai, House Foods Tofu Shirataki Noodles, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Egg. 夕食: Pork Loin (Tenderloin), Scallions or Spring Onions, Daisy Sour Cream, Cream Cheese, Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Celery, Trader Joe's Persian Cucumber, Publix Green Bell Pepper, Sweet Red Peppers. 軽食/その他: Spectrum Chia Seeds, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Peanut Butter. もっと...
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2058 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, Body Balance - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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 コメント
2017年 07月 30日 投稿者: thsiun
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It's a roller coaster...stay focused and on target then that little hurdle will disappear
2017年 07月 30日 投稿者: ScottH
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2017年 07月 30日 投稿者: thsiun
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I got both heels dug in to slow down the wagon so you can catch up!! Come on, girl, you can do it!
2017年 07月 30日 投稿者: Horseshu1
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I have so much respect for people like you who lost a lot of weight and able to keep it off. It's not easy. Hats off to you!
2017年 07月 30日 投稿者: thsiun
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I have so much respect for people like you who lost a lot of weight and able to keep it off. It's not easy. Hats off to you!
2017年 07月 30日 投稿者: thsiun
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