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Spochtskanone
日記
2017年 07月 30日
Spochtskanoneの日記, 2017年 07月 30日
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2017年 07月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.5 kg
これまでの減量分:
12.8 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 07月 30日:
2541 kcal
脂質: 158.44g | たんぱく質: 123.09g | 炭水化物: 154.62g.
昼食:
Pink Lady Äpfel, Milbona Gouda Gerieben, Ei, Lauchzwiebeln, Aldi Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Gut & Günstig Magerquark.
夕食:
Dönerteller.
軽食/その他:
Grandessa Spaghettieis.
もっと...
2442 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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