Spochtskanoneの日記, 2017年 07月 30日

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2017年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.5 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 30日:

2541 kcal

脂質: 158.44g | たんぱく質: 123.09g | 炭水化物: 154.62g. 昼食: Pink Lady Äpfel, Milbona Gouda Gerieben, Ei, Lauchzwiebeln, Aldi Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Gut & Günstig Magerquark. 夕食: Dönerteller. 軽食/その他: Grandessa Spaghettieis. もっと...

2442 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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