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🗓Datum 29.07.2017
⌚Uhrzeit 07:55
📥Gewicht kg 73,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,3 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,8 😳 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 53,6
💪Muskel % 40,5
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,51 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉
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73.9 kg
これまでの減量分: 64.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 29日:
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3135 kcal
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脂質: 115.83g | たんぱく質: 144.58g | 炭水化物: 349.37g.
朝食: K-Classic Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. 昼食: Kaufland Steinofenbrötchen, Schweinebraten, Gouda, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Schwarzbrot. 夕食: Marmorkuchen, Nudelsalat, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Milfina Kräuterbutter, Frikadelle, Baguette, Bier. もっと...
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2433 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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