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Pessoal, tenho uma dúvida: é certo ingerir menos calorias que a taxa de metabolismo basal? Porque tenho relativamente poucos quilos pra perder (6 quilos) e então tô nessa dúvida se eu preciso restringir calorias além dos carboidratos. Heeeelp
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71.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
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1447 kcal
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脂質: 86.83g | たんぱく質: 138.19g | 炭水化物: 28.60g.
朝食: Linea Sucralose, Ovo Frito, Pif Paf Presunto, Kefir de Leite. 昼食: Peito de Frango, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha. 夕食: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Tomates, Peito de Frango, Ovo. 軽食/その他: Trident Chiclete, Pachá Amendoim Torrado. もっと...
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体重に変化ありません
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