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normalviktig
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85 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
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2676 kcal
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脂質: 80.23g | たんぱく質: 261.19g | 炭水化物: 228.31g.
朝食: Espressokaffe, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, Banan. 昼食: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Star Nutrition 52% Protein Block Chocolate Toffee, Banan. 夕食: Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. 軽食/その他: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Dole Fiesta Mix, ICA Kycklingfilé, Olivolja, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. もっと...
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2664 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 33 分, 水泳（ゆっくり） - 32 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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