2017年 07月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
|
1568 kcal
|
脂質: 86.56g | たんぱく質: 80.61g | 炭水化物: 122.52g.
朝食: Lidl Ziegenkäserolle, Frisch Gepresster Orangensaft, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Flohsamenschalen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Govinda Lupinenmehl, Rapsöl, Leinöl, Milch, Marmelade, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Avocado. 昼食: Olivenöl, Blumenkohl, Zwiebeln, Sweet Valley Haselnusskerne, Kürbiskernöl, Mungobohnen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Alnatura Apfelessig. 夕食: Lidl Ziegenkäserolle, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Farmer Cashewkerne, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ricotta, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Nektarinen. もっと...
|
|
1713 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|