f.j.boltの日記, 2017年 07月 26日

NOP/105

103.8 kg これまでの減量分: 15.4 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 26日:

468 kcal

脂質: 9.63g | たんぱく質: 37.05g | 炭水化物: 62.06g. 朝食: Wit Brood. 昼食: Mayonaise, Jumbo Roze Garnalen, Wit Brood. 夕食: Prei, Sperziebonen, Sjalotten, Kabeljauwhaasje. 軽食/その他: Aardbeien. もっと...

2710 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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