2017年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
|
1221 kcal
|
脂質: 41.99g | たんぱく質: 106.28g | 炭水化物: 100.86g.
朝食: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лукоморье Икра Трески, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Миладора Краснодарский Соус, Зеленый Горошек (Замороженный), Каша Рисовая. 昼食: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Редис, Куриные Голени с Кожей. 夕食: Белая Дача Пряная Руккола, ФЭГ Огурцы Малосольные, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2809 kcal
|
運動:
スクワット - 3 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|