2017年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 54.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 28日:
|
1356 kcal
|
脂質: 59.02g | たんぱく質: 99.40g | 炭水化物: 115.10g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. 昼食: Помидоры, Soba Гречневая Лапша Приготовленная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Soba Гречневая Лапша Приготовленная, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. 軽食/その他: Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%. もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|