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em jejum.
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86.6 kg
これまでの減量分: 34.8 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 27日:
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2102 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 157.24g | 炭水化物: 249.90g.
朝食: Natur Green Proteina Ervilha, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café, Curcuma, Fortigel Fortigel Colágeno. 昼食: Papaia, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso. 夕食: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Milsa Queijo Quark, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Ovo Cozido, Água de Coco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Ucan Lemonade Flavour, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Laranjas (com Casca). もっと...
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3306 kcal
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運動:
cooldown - 39 分, correr - 10,4/kph - 1 時間 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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